Hướng dẫn thông tia sữa bằng lá đinh lăng

Lá đinh lăng từ lâu đã được xem là một vị thuốc dân gian quý, đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ thông tia sữa cho phụ nữ sau sinh. Với tính mát, khả năng giảm viêm, thông tia sữa và bồi bổ cơ thể, lá đinh lăng không chỉ giúp mẹ giảm đau, căng tức bầu ngực mà còn kích thích sữa về đều đặn hơn. Đây là một giải pháp tự nhiên, an toàn và dễ áp dụng tại nhà.

I. Các phương pháp thông tia sữa

1. Sắc nước lá tươi

Chuẩn bị nguyên liệu: 150-200g lá đinh lăng tươi và 500ml nước sạch.

Cách làm chuẩn để uống không bị đắng:

• Rửa sạch lá đinh lăng tươi, để ráo nước.
• Cho lá vào nồi cùng 200-300ml nước, đun sôi trong khoảng 5-7 phút.
• Sau khi sôi, chắt bỏ phần nước đầu để loại bỏ tạp chất và vị đắng.
• Tiếp tục thêm 200-300ml nước sạch vào nồi, đun sôi lần hai trong khoảng 5-7 phút.
• Chắt lấy nước và để nguội bớt trước khi uống.

Liều lượng sử dụng: Uống 2-3 lần mỗi ngày, xen kẽ với nước lọc, duy trì 2-3 ngày để đạt hiệu quả [1]

Lưu ý: Các bạn nên chọn đinh lăng nếp lá nhỏ vì loại lá nhỏ sẽ có dược tính cao nhất và hỗ trợ tốt cho việc trị liệu.

Tham khảo tất cả những tác dụng của lá đinh lăng theo bài sau: Lá đinh lăng có tác dụng gì ?

2. Nấu canh hoặc nấu cháo dinh dưỡng

2.1. Canh thịt lợn (heo) nấu lá đinh lăng

Chuẩn bị nguyên liệu: 100g lá đinh lăng tươi, 50g thịt lợn(heo) say nhỏ, gia vị gồm muối, tiêu, bột ngọt tuỳ khẩu vị

Cách làm:

• Rửa sạch lá đinh lăng tươi, để ráo nước.
• Cho thịt lợn xay vào nồi, thêm chút dầu ăn (nếu muốn), đảo đều đến khi thịt săn lại.
• Thêm khoảng 500ml nước vào nồi, đun sôi và nêm gia vị vừa ăn.
• Khi nước sôi, cho lá đinh lăng đã rửa sạch vào nồi, khuấy đều.
• Đun thêm khoảng 3 phút để lá chín mềm, sau đó tắt bếp.
• Múc ra tô và dùng khi còn ấm.

Lưu ý: Không nên nấu lá đinh lăng quá lâu để tránh làm mất đi dưỡng chất.

2.2. Cháo móng giò heo nấu lá đinh lăng

Chuẩn bị nguyên liệu: 150g lá đinh lăng tươi ( ở đây phải chọn là đinh năng nếp lá nhỏ), 1 móng giò heo (khoảng 300-400g), 100g gạo tẻ (có thể thêm chút gạo nếp để cháo sánh hơn), gia vị gồm: muối, hạt nêm, hành lá (tùy khẩu vị).

Cách làm:

• Rửa sạch móng giò heo, chặt thành khúc vừa ăn và luộc qua nước sôi đổ đi để loại bỏ mùi hôi.
• Cho móng giò vào nồi, thêm khoảng 1L nước và hầm trên lửa nhỏ trong 45-60 phút đến khi móng giò mềm nhừ.
• Trong lúc hầm móng giò, vo sạch gạo rồi cho vào nồi cùng móng giò, tiếp tục nấu đến khi cháo nhừ và sánh mịn (khoảng 20-30 phút).
• Khi cháo đã nhừ, rửa sạch lá đinh lăng tươi, thái nhỏ rồi cho vào nồi cháo ở bước cuối cùng.
• Đun thêm khoảng 10-15 phút để lá chín mềm và hòa quyện với cháo, sau đó tắt bếp.
• Múc cháo ra tô, thêm chút hành lá nếu thích và thưởng thức khi còn nóng.

2.3. Đắp lá đinh lăng kết hợp với lá diếp cá

Chuẩn bị nguyên liệu: 100g lá đinh lăng tươi, 50g lá rau diếp cá.

Cách làm:

• Rửa sạch nguyên liệu: Rửa kỹ lá đinh lăng và rau diếp cá với nước để loại bỏ tạp chất và bụi bẩn, ngâm cả 2 loại trong nước muối pha loang khoảng 5 phút, sau đó vớt ra để ráo nước.
• Giã nát hỗn hợp: Cho 2 loại lá vào cối, giã thật nhuyễn bằng chày. Nếu nhà k có cối thì có thể dùng máy xay sinh tố, thêm chút nước sạch để hỗn hợp được nhuyễn hơn.
• Lau vệ sinh sạch vùng ngực bằng khăn ấm, nước ấm sẽ giúp cho da mềm hơn các hoạt chất dễ thẩm thấu hơn
• Đắp hỗn hợp đã giã nát lên bầu ngực, tránh phần đầu ti, tập chung vào những vùng bị căng tức do tắc tia sữa
• Đắp hỗn hợp trên ngực khoảng 30p, sau đó gỡ bỏ và lau sạch. Ngày thực hiện 1-2 lần cho đến khi cải thiện.

2.4. Luộc ăn trực tiếp

Chuẩn bị nguyên liệu: 200g lá đinh lăng tươi, 500ml nước sạch (hoặc đủ để ngập lá trong nồi).

Cách làm:

• Rửa thật sạch 200g lá đinh lăng tươi với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Ngâm lá trong nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó vớt ra để ráo nước.
• Cho lá đinh lăng vào nồi, thêm nước sạch sao cho ngập hết phần lá. Đặt nồi lên bếp và đun sôi trên lửa vừa. Khi nước bắt đầu sôi, giảm lửa nhỏ và tiếp tục luộc trong khoảng 5-7 phút đến khi lá chín mềm.
• Sau khi luộc chín, vớt lá đinh lăng ra đĩa, để nguội bớt rồi ăn trực tiếp như một món rau luộc. Nước luộc có thể uống kèm nếu thích, nhưng nên uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt hơn.
• Ăn lá đinh lăng luộc 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là vào bữa trưa và bữa tối. Có thể ăn kèm với cơm hoặc chấm cùng nước mắm, muối vừng để tăng hương vị.
• Không nên ăn quá nhiều trong một lần vì lá đinh lăng có tính mát dễ gây lạnh bụng nếu dùng quá mức.

II. Thành phần hoạt chất của lá đinh lăng

Lá đinh lăng chứa nhiều hoạt chất quý hỗ trợ hiệu quả trong việc thông tắc tia sữa cho phụ nữ sau sinh.

Thành phần Saponin giúp giảm độ nhớt của sữa, hỗ trợ lưu thông dễ dàng và giảm viêm, đau tức ngực. Các vitamin nhóm B và vitamin C tăng cường sức khỏe, miễn dịch và thúc đẩy phục hồi mô tổn thương. [2]

Ngoài ra, Alcaloid trong lá đinh lăng có tác dụng giảm đau, kháng viêm tự nhiên, cùng với các axit amin thiết yếu (methionin, lysin, cystein) và khoáng chất như canxi, sắt giúp bồi bổ cơ thể mẹ sau sinh. Sự kết hợp của các hoạt chất này không chỉ giúp thông tia sữa mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.[2]

III. Những lưu ý quan trọng

Không nên ăn quá 200g lá đinh lăng tươi mỗi ngày để tránh gây tác dụng phụ

Nếu sử dụng rễ đinh lăng tươi (loại đinh lăng nếp lá nhỏ), chỉ nên dùng tối đa 40g/ngày, vì dùng quá liều có thể gây mệt mỏi cho cơ thể.

Các bạn có thể tham khảo chi tiết các công dụng của củ đinh lăng theo bài sau: Củ đinh lăng có tác dụng gì ?

Trước và sau khi cho con bú, mẹ nên lau sạch núm vú bằng nước ấm để giữ vệ sinh và hỗ trợ thông tia sữa hiệu quả hơn

Nếu áp dụng đúng cách, lá đinh lăng thường mang lại hiệu quả rõ rệt sau 48-72 giờ

Nên sử dụng lá đinh lăng tươi từ vườn nhà hoặc nguồn đảm bảo an toàn, không chứa hóa chất hay thuốc trừ sâu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Nguồn tham khảo:

[1] https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/meo-dan-gian-chua-tac-tia-sua-hieu-qua-cho-phu-nu-sau-sinh

 

[2] https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/chua-tac-tia-sua-va-boi-bo-cho-sau-sinh-bang-cay-dinh-lang-15101.html